Featured Slider

De olho no rótulo


Durante vários anos, andei comprando alimentos que se anunciavam como light, com baixo teor de gorduras, sem açúcar... mas pouco a pouco fui percebendo que, na realidade, a composição nutricional não era tão saudável como eu acreditava. Uma simples bolachinha para diabéticos (sem açúcar), leva uma dose extra de gordura para agradar ao nosso paladar e vice-versa.
 Ler os rótulos para saber as calorias, açúcares, fibras, sal, ajuda a ter uma noção e a controlar o que estamos ingerindo.
Fora essa situação, porque é que a leitura dos rótulos é tão importante?

Uma ida às compras por alguém com estrições alimentares pode demorar horas. Querem saber o porque? Porque grande parte dos produtos ainda não estão devidamente rotulados com a informação sobre os alérgenos em negrito e destaque e isso faz com que as pessoas com estas restrições tenham que ler todos os componentes daquela comida.

Não sei se vocês sabiam mas, por exemplo, o glúten pode surgir com outros nomes sem ser glúten, por isso, se virem alguma pessoa lendo rótulos e com papel na mão...é porque provavelmente essa pessoa poderá estar com uma pequena fila com as variações dos alimentos proibidos.

Mas hoje em dia surgem tantos alimentos que contém em sua embalagem com letras bem grande "sem glúten, sem lactose, vegan". Porque é que mesmo com a marca afirmando não possuir devemos checar pra ver se realmente não têm?
Muito simples, mesmo que existam produtos que digam com a letra bem grande "sem qualquer coisa" nós temos sempre que verificar se são viáveis para quem realmente tem essa alergia ou intolerância, porque a mais pequena quantidade pode desencadear algum tipo de reação.

Outra questão muito relevante ainda sobre as letras grandes é que nem sempre devemos confiar 100%. Ou seja, as vezes e por vários motivos e mais alguns, as marcas pretendem que o seu produto seja consumido... mesmo que, às vezes não seja 100% seguro para nós.

Abaixo fiz uma fila para vocês fazerem o download, imprimir e levar sempre na bolsa.Vai ser muito útil na hora de ir às compras 😉




O que é bondade?


"Um ato de bondade é um gesto espontâneo de boa vontade para com alguém ou alguma coisa - nossos companheiros humanos, o reino animal e o reino da natureza." Palavras e ações amáveis vêm de um estado de benevolência, gerado por uma resposta central. Quando realizamos um ato de bondade, é uma mensagem de um coração para outro, um ato de amor, uma afirmação tácita de "eu me importo"--AKM

Benevolência é uma palavra que raramente ouvimos ser usada hoje. Benevolente significa que alguém tem disposição para fazer o bem e tratar os outros com bondade. Um presente generoso é um ato benevolente.
As pessoas que são benevolentes subiram de alguma forma acima do seu instinto humano padrão. Naturalmente,  o ser humano está inclinado a sacrificar as necessidades e desejos dos outros para seu beneficio.
Jesus foi a prova de que uma vida significativa é baseada em tratar os outros com benevolência - como gostaríamos de ser tratados (Mateus 7:12). De fato, ele disse que todos os ensinamentos da Escritura podem ser encapsulados neste único princípio.
A verdadeira religião não é seguir rigidamente as regras religiosas ou tentar ganhar pontos extras com Deus, para que ele nos deixe passar pelos “Portões Perolados”. Isso seria barganha.
A verdadeira religião brota de um coração que foi tão tocado pela benevolência de Deus que muda radicalmente e se torna um coração voltado para o bem.

Razões para ser gentil

A bondade se eleva acima do que é conveniente ou inconveniente. É uma decisão deliberada de agir de uma determinada maneira por causa de seus ideais ou crenças. A maioria das pessoas entende a importância de tratar as pessoas com benevolência e as insere em seus funcionários para sempre dar ao cliente o benefício da dúvida. Por quê? Porque os clientes são os reis e as rainhas dos negócios, o que significa que sem eles não haveria lojas, produtos, vendas ou empregos. Claramente vemos uma bondade comprada!
Jesus nos chama a uma forma de bondade que se eleva acima do ganho e da vantagem pessoal. Tratar os outros com bondade e graça é difícil de fazer se eles estão sendo desagradáveis e cruéis. Mas Jesus disse que devemos fazer isso de qualquer maneira: "Trate os outros da mesma maneira que você quer que eles te tratem" (Lucas 6:31).

“Palavras agradáveis são como um favo de mel, doce para a alma e saúde para os ossos.”
(Provérbios 16:24)
Devemos revelar nossa bondade não apenas através de atos,mas também de palavras.
Palavras são poderosas. Nós as usamos de muitas maneiras para expressar nossos pensamentos, sentimentos e necessidades. Provérbios 31 nos diz que uma mulher virtuosa “abre a boca com sabedoria” e fala com bondade.

Estamos mais propensos a ganhar outros para Cristo, se eles vêem "a lei da bondade" em nossas línguas. Tiago 1:26 diz que, "Se qualquer homem entre vós parece ser religioso, e não refreia a sua língua, mas engana o seu próprio coração, a religião deste homem é vã". As palavras que usamos diariamente podem falar muito sobre a nossa relacionamento com Cristo para aqueles que nos rodeiam. Como que um "não-crente"  se juntaria à família de Deus se ele não pode ver algo diferente em você, o crente?
O cristão é apontado pelos seus atos, palavras,vestimentas...o mundo está de olho em nós, cristãos, buscando achar qualquer falha para apontar o dedo e nos desfavorecer.
Por isso é importante estar-mos sempre em comunhão com Jesus,  só assim poderemos levar e mostrar para as pessoas o Deus de bondade e misericórdia por onde quer que andemos.

Feliz Sábado 😘

Guia de sobrevivência do cabelo tingido


Com a mudança de estação vem também a vontade de mudar de cara: novo corte, nova coloração... Mas optar por um cabelo com coloração e mantê-lo saudável às vezes é tão difícil como escolher a própria cor! 
Todas nós que temos cabelos pintados/descoloridos/com mechas, sabemos o quão difícil é tratar deles. A tinta do cabelo contêm produtos químicos que alteram a resistência dos fios do cabelo, que ficam ressecados.

Os cabelos pintados necessitam sempre de uma atenção especial, principalmente se seu cabelo tiver uma cor que desbote facilmente,como é o caso do ruivo e cabelos coloridos. 
Se você tá pensando em mudar de cor, ou se já o fez, se liga nas dicas de hoje que são alguns truques e dicas simples que me ajudam a manter a cor, afinal, só com os cuidados certos, conseguimos manter a cor impecável e, claro, manter os cabelos com coloração saudáveis e bonitos desde a primeira aplicação da tintura.

Eis alguns truques e dicas essenciais que fazem toda a diferença :

Dica 1 👉: Escolher um Shampoo e Condicionador próprios para cabelos pintados, de preferência sem sulfatos que vai agridir menos os fios e ajudar na manutenção de cor, o que vai  preservar o tom dos cabelos.

Dica 2 👉: Lavar o cabelo com água mais fria, para evitar que a cor desbote. Esta confesso, é das mais difíceis de eu conseguir porque adoro água quente. Mas o que a água quente faz é ressecar a pele e o cabelo - pois da mesma forma como abre os poros da nossa pele, também abre as cutículas do nosso cabelo e isso já sabemos o que origina. A água quente deve por isso ser evitada ao máximo. Como a água fria tem o efeito contrário - deixa as cutículas fechadas - o cabelo fica mais brilhante, e evita retirar a oleosidade natural do cabelo que o permite deixar com um aspeto saudável.

Dica 3 👉: Os cabelos pintados necessitam de ainda mais hidratação, pois ajuda a proteger o cabelo dos produtos químicos existentes na tinta. Por isso, é super importante usar uma máscara que ajude a hidratar e a recuperar a força e o brilho das madeixas.Por isso é importante fazer hidratação regularmente. (Pelo menos uma vez por semana);

Dica 4 👉: Para a cor durar mais tempo, o cabelo não deve ser lavado todos os dias. Mesmo com todas estas dicas e cuidados, as cores fortes vão saindo com as lavagens, por isso quanto mais vezes lavarem, mais tinta vai sair, mais a cor vai desbotar. Usem e abusem do champô seco, que quantas menos vezes lavarem o cabelo menos tinta vai descer ralo á baixo.

Dica 5 👉: Tentar evitar, ao máximo, utilizar o secador, modelador ou alisador.é importante utilizar uma protecção específica, para preservar os cabelos da temperatura destes aparelhos.. Caso seja mesmo necessário, nunca podemos dispensar os protetores de calor;

Dica 6 👉: Evitar cloro. É o grande inimigo de cabelos pintados;

Dica 7 👉: Cortar regularmente o cabelo,Para manter um cabelo forte e saudável, as pontas devem ser cortadas regularmente, pelo menos de dois em dois meses, para evitar as pontas duplas e posterior quebra do cabelo.e dá-lhe um aspeto saudável.

Dica 8 👉: No Verão: Usar um protetor de raios UV para o cabelo.
Com o sol, a água salgada e o cloro da piscina, é essencial proteger e reparar o cabelo, especialmente no caso dos que foram sujeitos a colorações. Nos dias de verão, abuse especialmente dos óleos e séruns reparadores, sem esquecer de borrifar o cabelo com protetor solar em spray, próprio para cabelo. Passar sempre o cabelo por água, após sair do mar ou da piscina, é outro dos cuidados a adotar.

Se tiverem mais alguma dica, não se esqueça de compartilhar por aqui. Tenho a certeza que vão ser bem úteis 😉 

Básicos do inverno: 10 peças essenciais


O Inverno está à portas, as temperaturas estão descendo e temos necessidade de renovar o guarda-roupa pra nova estação.
Se assim como eu, você não têm um cartão de crédito ilimitado que permita comprar este mundo e a galáxia, o melhor mesmo é optar pelas peças chave. Aquelas peças que temos mesmo de ter e que são curingas para montar vários looks. Básicos são sempre básicos e funcionam bem em qualquer altura e praticamente em qualquer contexto.
Para mim os essenciais são: casacão preto; botas de cano alto (confortáveis e lindas, claro); camisa oversize; leggings e um casaco de pelo sintético. 

Abaixo deixo vocês com os 10 básicos essenciais que são os alicerces de qualquer guarda-roupa:


Esta é uma daquelas peças atemporais que TODA gente devia ter no armário. Seja no Inverno, seja no Verão, pode ser usado durante o dia e à noite, com sapatilhas, ou com salto alto! Uma vez que é uma peça usada muitas vezes, vocês devem apostar numa peça de qualidade (de preferência que dure mais do que uma estação).


Quanto mais clássico for o corte mais versátil é a peça
mas uma cor nova ou um detalhe simples
pode torna-lo mais impactante.


Leggings são uma das peças mais versáteis do guarda-roupas, especialmente as leggings pretas. Elas podem ser usadas só ou usadas em sobreposição para um visual mais casual. Você pode até colocar um moletom com capuz e tênis com leggings para um visual esportivo.


Uma blusa listrada é uma das blusas mais versáteis que você pode ter em seu guarda-roupa. A combinação de cores mais popular é preto / branco, mas outros combos populares vistos nesta temporada são cinza / branco e vermelho / branco. Você pode usá-la sozinha com calças, saia e sob vestidos. Quando o frio e a chuva bater você pode facilmente combiná-la com jaquetas e cardigan.


Ankle boots, particularmente de suede/camurça, é um sapato bem popular. Se você optar por uma cor nude saiba que vai bem com quase tudo. Use-o com vestidos, jeans e saias. As Ankle Boots são um sapato para o outono e podem ser usados no inverno e na primavera também.


Um biker é um básico essencial em qualquer armário, e se for bem escolhido safa-nos em muitas situações do dia à noite. Uma peça que não dispenso, mesmo!


Jeans skinny são provavelmente os jeans mais versáteis. Por causa de sua forma esbelta, eles podem ser usados com todos os tipos de blusas, sejam elas apertadas, ligeiramente soltos ou estilo túnica.
O jeans skinny fica ótimo com uma camiseta branca, jaqueta de couro preta e botas pretas. Se você está procurando jeans skinny prove várias calças deste mesmo modelo e veja a que mais se ajustará perfeitamente no seu corpo.


Este é um item tem-que-ter no guarda-roupa ! Esse tipo de suéter nunca sai de moda. Opte por uma cor sólida em vez de um padrão. Você não vai se cansar de uma roupa de cor sólida, fora que a cor sólida vai com muitos outros itens em seu armário.



O grande clichê que deixa de ser clichê quando vemos que realmente faz toda a diferença, mas nem todo mundo tem um em seu armário. Existem mais grossos ou mais leves, também em tecidos diferentes. É essencial ter um - pelo menos - em seu guarda-roupa para que você possa usá-lo quando a temperatura baixar.


Porque no inverno também gostamos de usar roupas que deixe as pernocas de fora, saias ou vestidos, e não é por isso que temos que congelar nossas pernas. Por esse motivo, boas meias na gaveta são essenciais.


Esses foram os 10 essenciais que vocêdeve terno seu guarda-roupa de outono/inverno.Com eles você consegue organizar vários looks incríveis. Além de combina-los entre si, você pode mesclar com peças que você costuma usar no verão, assim demonstra toda sua criatividade e bom gosto.